美容&健康のセルフケア 最新情報

食材の健康効果や選び方、マッサージやストレッチなど、誰でも何歳でも今日から実行できる健康管理術を記事にしています

【ガッテン】2/11 ①1日10分 血圧降下術 ②虫刺されの痒みを速攻で消し去る裏技 ③再び歩けるようになる 真逆のリハビリ法

2020年2月11日(火)【ガッテン】 ①1日10分 血圧降下術 ②虫刺されの痒みを速攻で消し去る裏技 ③再び歩けるようになる 真逆のリハビリ法 の詳細をご紹介します。

【スッキリ】2/10 Atsushiの魔法の美腸ビューティ―鍋『豚肉とトマトのさっぱり鍋』の作り方

2020年2月10日(月)【スッキリ】 Atsushiの魔法の美腸ビューティー鍋 『豚肉とトマトのさっぱり鍋』 の作り方をご紹介します。

【スッキリ】2/10 Atsushiの魔法の美腸ビューティ―鍋『カレー豆乳まろやか鍋』の作り方

2020年2月10日(月)【スッキリ】 Atsushiの魔法の美腸ビューティー鍋 『カレー豆乳まろやか鍋』 の作り方をご紹介します。

【スッキリ】1/16 真野遥さん 整腸作用・美肌効果に『エスニック発酵鍋』

2020年1月16日(木)【スッキリ】 真野遥さんが教えて下さった 『エスニック発酵鍋』 の作り方をご紹介します。 1.材料 2人分 2.作り方 15分 1.材料 2人分 水 100㏄ ココナッツミルク 150㏄ 甘酒 150㏄ ナンプラー 大さじ1.5 エビの下ごしらえ エビ 8匹…

【スッキリ】1/16 真野遥さん 整腸作用・美肌効果に発酵鍋 キムチ・酒粕・味噌『トリプル使い鍋』の作り方

2020年1月16日(木)【スッキリ】 真野遥さんが教えて下さった 『発酵食品トリプル使い鍋』 の作り方をご紹介します。

【ガッテン】1/15 便秘解消 5分で作れる『長芋(山芋)ジュース』の作り方 健康効果

2020年1月15日(水)【ガッテン】 『長芋の健康効果・長芋ジュース』 の詳細と作り方をご紹介します。

【名医のTHE太鼓判】5/20 ①肺を若返らせる すりおろしリンゴ ②肌の若返りが期待できる食材 ・シナモン ③手軽に健康効果をアップさせられるコンビニ食材 枝豆

2019年5月29日(日)【名医の太鼓判】 ①肺が劇的に改善・すりおろしりんご ②肌の若返りが期待できる食材 シナモン ③手軽に健康効果を アップさせられるコンビニ食 枝豆 についてお伝えします。

【名医とつながる】認知症予防に沖縄のシークワーサー

2019年10月15日(火)【名医とつながる!たけしの家庭の医学】 脳を老けさせたくない人必見最新の認知症予防法 「これ以上脳を老けさせない! 認知症2つの最新予防法SP」認知症になるリスクの診断。 沖縄の長寿村で認知症予防の 切り札となる「ノビレチン」 …

【トマトの選び方•栄養素を逃さない切り方】甘いトマトの見分け方・効率よくリコピンを摂取する方法

2019年7月23日放送の 【教えてもらう前と後】 夏野菜を学ぶ前と後。トマトの選び方や見分け方、 種を出さない切り方をご紹介します。

【金スマ•その調理9割の栄養捨ててます】効率よく栄養が摂取出来る調理法&食べ方

2019年3月15日(金)TBS系 【金スマ】30万部の大ヒット,赤石定典さん『その調理、9割の栄養捨ててます。』放送内容及び番組で紹介されなかった それぞれの野菜の栄養素や効率的に 栄養を摂取出来る調理方法や 食べ方をご紹介します。

【ニンタマス味噌汁】伯母直美さん 作り方&健康効果 名医が教える家庭料理 NO2  

2019年4月29日(月)【名医のTHE太鼓判】「名医が教える家庭料理ベスト10」第2位 ニンタマス味噌汁 の作り方や栄養効果をご紹介します。 管理栄養士の伯母直美さんが教えて下さいました。 1.材料•作り方 2.食べ方•健康効果 1.材料•作り方 10日分味噌 100…

【太っているのは栄養不足のせい】赤石定典 不足すると太る3つの栄養素 ①脂質 ②糖質 ③ビタミンB1

2019年4月27日(土)【世界一受けたい授業】 ▼話題の本 「あなたが太っているのは栄養不足のせい」 に学ぶ不足すると太る3つの栄養素とは?

【小松菜ちりめんじゃこ炒め・赤石定典】若さや寿命を保つビタミンD 豊富な食材・正しい調理法・健康効果 つくレポあり

2019年5月30日(木) 【主治医が見つかる診療所】は 『知らないと若さや寿命を損する ビタミン大特集』ビタミンD ・豊富な食材 ・健康効果 ・栄養素を効果的に摂取できる 正しい調理法 をご紹介します。 教えて下さったのは 30万部の大ヒットになっている 「そ…

【前田美波里・エゴスキュー体操】動画解説 骨盤ゆがみ解消!代謝をあげて体重ダウン 

2019年3月7日【主治医が見つかる診療所】 2019年6月15日【めざましどようび】 2019年5月15日【ソレダメ】 で前田美波里さんが紹介の エゴスキュー体操 骨盤のゆがみの解消により、 ひざ、腰、肩、首の痛み改善や、 代謝アップでダイエット効果のある 運動法…

【正しいシャンプーの仕方】間違ったシャンプーは痒み、ニオイ、抜け毛の原因

11月13日(木)TBS系「教えてもらう前と後」 冬になると増える髪のトラブル 30代以降の男女には抜け毛や薄毛・白髪といった 悩みを抱えている方が少なくありません。 乾燥する冬は抜け毛や白髪が増えやすくなります。 そこで、番組で放送され た正しいシャンプ…

【高橋栄里医師 ダメージヘア対策】①抜け毛に豆乳 ②シャンプー前のブラッシング・湯洗い ③ドライヤー前に粗い太めのクシで髪をとかす ④電波頭皮ブラシ

2019年5月16日(木)【ヒルナンデス】 皮膚科医の高橋栄里医師の ダメージヘア対策 をご紹介します。

【おからパウダー特集・堤人美先生】画像解説 簡単作りおき『おからボール』レシピ・アレンジ版 つくれぽ

2019年6月13日(木)【あさチャン】 2019年5月22日(水)【あさイチ】 で放送のおからパウダー特集。 簡単便利な作りおきで スープカレーに入れたり、 黒酢あんかけに入れてアレンジ出来る 時短調理レシピ。 料理研究家 堤人美さん 『おからボール』 の作り方を…

【はちみつ・驚きの栄養素&効能】世界最古のスーパーフード 栄養成分別の健康効果  

我が家では出来るだけお砂糖を使うシーンでは はちみつを使用する事を心がけています。 その理由となった驚きの栄養価、 美容効果、健康効果と、実際に目の当たりにした 友人2人の肌の変化などをご紹介します。

【頸椎症性神経根症】体験談 ~肩の激痛、手指・腕のしびれ~ 治療法・処方薬・お薦めの病院 

ある日朝起きたら首、肩が痛い。 経験したことの無い激痛で 手指や腕も痺れて力が入らない。 寝違えたのかな? そんな経験はありませんか。 今年のはじめ、 上記のような事態が起こりました。 食事やストレッチなど、健康には気を遣い、 学生時代は体育会で…

プロフィール

1.プロフィール 2人の子持ちのアラフィフママです。 趣味は読書、映画鑑賞、音楽鑑賞。 ピアノは高校生の時に発表会で 暗譜出来てなくて両親に大恥かかせ、無事終了。 子供達はヴァイオリンを習っています。 日本では犬も歩けば棒に当たるレベルだけど 一…