美容&健康のセルフケア 最新情報

食材の健康効果や選び方、マッサージやストレッチなど、誰でも何歳でも今日から実行できる健康管理術を記事にしています

2020-01-16から1日間の記事一覧

【スッキリ】1/16 真野遥さん 整腸作用・美肌効果に『エスニック発酵鍋』

2020年1月16日(木)【スッキリ】 真野遥さんが教えて下さった 『エスニック発酵鍋』 の作り方をご紹介します。 1.材料 2人分 2.作り方 15分 1.材料 2人分 水 100㏄ ココナッツミルク 150㏄ 甘酒 150㏄ ナンプラー 大さじ1.5 エビの下ごしらえ エビ 8匹…

【スッキリ】1/16 真野遥さん 整腸作用・美肌効果に発酵鍋 キムチ・酒粕・味噌『トリプル使い鍋』の作り方

2020年1月16日(木)【スッキリ】 真野遥さんが教えて下さった 『発酵食品トリプル使い鍋』 の作り方をご紹介します。

【ガッテン】1/15 便秘解消 5分で作れる『長芋(山芋)ジュース』の作り方 健康効果

2020年1月15日(水)【ガッテン】 『長芋の健康効果・長芋ジュース』 の詳細と作り方をご紹介します。