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【ガッテン】2/11 ①1日10分 血圧降下術 ②虫刺されの痒みを速攻で消し去る裏技 ③再び歩けるようになる 真逆のリハビリ法

2020年2月11日(火)【ガッテン】

①1日10分 血圧降下術 

②虫刺されの痒みを速攻で消し去る裏技 

③再び歩けるようになる 真逆のリハビリ法

の詳細をご紹介します。

 

1.1日10分 血圧降下術 

血圧のはかり方

血圧はリラックスした時に

自宅で測定するのがポイントです。

健康診断でわからない隠れた高血圧を見つけるきっかけになり、

毎日血圧を測定し、その変化に注視し

健康のバロメーターにできます。

朝晩、自宅で血圧の測定をしましょう。

起きて1時間以内

排尿した後

朝ごはんの前

血圧の薬を飲む前

1~2分間座り、安静後に測定します。

寝る前に1~2分間座り、安静後に測定します。

測定後、上(収縮期)の血圧が135mmHg

    下(拡張期)の血圧が85mmHg

以上の日が続いたら健診しましょう。

 

血圧抑制にはウォーキングのような

有酸素運動、減塩が効果的です。

これらと併用してお薦めなのが

「タオルを握ること」です。

 

① タオルを畳み、指が付かない太さで握ります。

② 2分握って1分休み、

  また2分握ります。

  これを左右行います。

2分間無理なく握られる握力で握ります。
2日に1回でも大丈夫なので
1か月ほどは続けましょう。
重度の高血圧の場合は医師に相談してから行って下さい。

2.虫刺されの痒みを速攻で消し去る裏技 

吸血をする蚊などの蒸しは

皮膚から出る匂い、炭酸ガス、湿度や温度から

吸血する場所を探します。

 

一般的な虫よけスプレーは

特殊な成分で虫の感知能力を低下させ

虫刺されを予防しますが、

効果が高い反面、薬がかかっていない場所には

あまり効果がないデメリットがあります。

 

虫よけスプレーの効果的な使い方

スプレー後にまんべんなく薬液を伸ばすと

効果が高まります。

かゆみ対策

虫さされでかゆくなっても

かくと刺激で更に痒みが増し、逆効果です。

 

お薦めは「かかずに冷やす」ことです。

冷たさの感覚はかゆみの感覚よりも

脳で優先されて処理されるため、

かゆさを紛らわせられます。

氷や保冷剤が無い場合は冷えている

缶ジュースでも効果があるそうです。

3.再び歩けるようになる 真逆のリハビリ法

毎年30万人いるという脳卒中患者を

次々と歩かせる事に成功している

理学療法士の吉尾雅春先生。

 

普通の常識と真逆のリハビリで

一生車椅子と言われた患者を

次々に歩かせる事に成功しています。

 

リハビリ方法

通常のリハビリでは麻痺している足を

レーニングしますが、

脳の障害による麻痺では

健康の方の足にも影響が与えてる事から

麻痺していない逆の健康な足を

しっかりとトレーニングするという方法です。

 

健康な足をトレーニングし、

身体を支えられるようにし、

麻痺した足のリハビリで

より早い改善を期待するという方法です。

 

脳画像をよく見る

理学療法士と医師が供に画像を見て

リハビリ方法を考え、効果を高めます。