美容&健康のセルフケア 最新情報

食材の健康効果や選び方、マッサージやストレッチなど、誰でも何歳でも今日から実行できる健康管理術を記事にしています

プロフィール

1.プロフィール

2人の子持ちのアラフィフママです。

趣味は読書、映画鑑賞、音楽鑑賞。

ピアノは高校生の時に発表会で

暗譜出来てなくて両親に大恥かかせ、無事終了。

 

子供達はヴァイオリンを習っています。

日本では犬も歩けば棒に当たるレベルだけど

一応ヨーロッパのコンクールで

2人とも3位以内入賞経験あり。

 

将来グローバルな場面での

コミュニケーションツールになったり

人生で壁につきあたった時に

ストレス解消になったら素敵だなと思った事、

子供達が目標とする音楽家や曲があって

やりたがった事がきっかけでした。

 

ところが始めたら音出るまでに

凄い大変な楽器だったので親子で大後悔。

でも始めちゃったので毎日かかさず、

旅行にも必ず持っていき

継続する事をかかさなかったら

そこそこ上手に弾けるようになり

 

諦めないこと、継続していくと

思いのほか大きな効果がある事を

身をもって親子で経験する事が出来ました。

 

このブログでは美容と健康で効果のあったこと。

人気コスメ、ストレッチ、お肌のトラブル解決策

食事法、季節にあった美味しい食材の選び方

などの最新情報をお届けします。

2.ブログを始めたきっかけ

このブログを書くきっかけになったのは

我が家のぐうたらな高校生の子供が

プログラミングの先生に

「これ以上教える事が無いよ。」

と言われるほど賢いクラスメイトと筋トレを始め

 

1日最低2ℓの水分摂取、

チョコレートやくるみを含む

グラム単位の綿密なカロリー計算に加え

一切の糖質断った食生活を行った3~4か月。

 

長い事悩んでいたニキビが嘘のように

ツルツルになった効果を目の当たりにし

正しい食事の大切さを痛感した事がきっかけでした。

 

成長期に間違えたトレーニングや

食事療法を行うと身長の伸びや

脳にダメージを与えるという

怖い話も耳にしハラハラしていたのですが

 

将来ジムを開きたいという夢を持つ秀才君と

その辺もメリハリをつけて

きちんと体調管理を行っていました。

その時の記事がこちらです。

3.過去~現在の私

かくいう私自身はといえば身長160㎝弱で

今でこそ凄く我慢して食事制限して

体重46㎏~48㎏あたりを

なんとか維持しているけど

本当は美味しいものを食べる事が何よりの楽しみ。

 

学生時代は思いっきり不摂生な食生活で

今より14㎏オーバーの60㎏ギリギリ手前、

13号のスカートを履いていた事もありました(;'∀')

 

マクドナルドやカップラーメン、シェイクなど

体に悪そうなものは大大大好き。

学食ではランチタイム前にいの一番に乗り込み、

注文を伝えるまでもなく、給仕のおばちゃんが

「カレーまだよおおお。」

と教えてくれるぐらいお友達で、

私だけ特盛りで、デザートに付いてる果物も

通常8分の1サイズなのに半分ゴロっとくれたり

なんてサービスしてくれてとっても仲良しでした♥

 

ランチタイム前のカレーを食べて数時間後には

その日のランチメニューを平らげ

デザートにアイス。学校帰りにラーメン

(もちろんスープも綺麗に残さず完食)・餃子、

2個目のアイス。

 

夜ごはんの白米は2膳どころか

3膳食べる事もあるような食事で

1日5食とか、思いっきり欲望に任せた

自堕落な食生活を送っていました。

こうして記事書いている自分でも

気分悪くなります。

 

でも若い時ってよし!!って思い立って

2日ぐらい摂生したりすると

あっという間に5キロとか痩せられるんです。

5食を1食とかにしたら当たり前でしょって話ですが。

 

夏休み、毎日プールで2キロ泳いで

ご飯はランチのお蕎麦だけ。

1週間で10キロ痩せた・・・なんていう

カロリーも栄養も無視した

危険な過激ダイエット行っていました。

 

ここ最近は48キロ~52キロを

行ったり来たりしていたのですが

50歳を境に痩せるのがメチャクチャ大変になり

2日どころか1週間ぐらい必死に摂生しても

2キロが精いっぱい。

 

「オイ!!体重計壊れてんの?」

って八つ当たりしたくなるほどで

ちょっと油断しようものなら

1晩であっさりリバウンドしたりして

新陳代謝が思いっきり悪くなってるのを痛感。

 

また、出産をきっかけに入浴中に

自分の髪の毛とは信じがたいほどの抜け毛を経験。

その量といったらホラー映画?ってぐらいで

産後に落ち着いたら元に戻ったけど

2人目出産でまた再発。アラフィフになったら

今度は薄毛が凄く気になり、正しいシャンプーの仕方や

良質なシャンプー選び、ダメージヘアケア情報が

気になるように。

4.ブログで書いていきたい事

100歳近い高齢で現役で名古屋往復もこなして

サラリーマンの平均年収を軽く超える収入のある父や

旅行に麻雀など積極的に遊び、

気に入りのティ―カップコレクションから

その日の気分に合わせてティ―カップを選び

美味しい紅茶を飲むこと、着物が大好きな母。

2人のの健康の秘訣 。

 

アラフィフ主婦のお肌の悩み

筋肉のたるみ、老眼、入浴の仕方

染み、シワ、贅肉、凝り、たるみ

 

たるみがちなお腹のポッコリを

解消してくれる体操

 

若見え美女、半顔メイク、ダイエット

痩せない、新陳代謝が悪い

耳たぶマッサージ、リンパマッサージ

顔面マッサージ、便秘解消、美肌

食材の選び方、スーパーフード、

砂糖の危険性、糖質、グルテンフリー

 

お金をかけずに劇的効果を出している

素敵な方達の筋肉トレーニング

ストレッチのやり方など

 

読んでくれる読者に価値のある情報を提供し、

自分自身も高めて、日々のエネルギーに

転換させていきたいと思っています。